더덕의효과 부작용 효능 총정리

더덕의효과 부작용 효능 총정리

몸에 좋을것만 같은

더덕에도 부작용이 있다는것이

믿어지십니까

 

아무리 좋은 음식이래도

과하면 안좋다는 것에대해

설명드리고자 포스팅 합니다.

 

더덕의 효과(효능)

1. 기관지 건강

더덕에는 사포닌 성분이 함유되어 있는데

이 사포닌이 기관지 내의 점막을

촉촉하게 유지해 준다고 합니다.

그리하여 기관지에 아주 효과가 탁월합니다

또, 기침,가래를 가라앉혀주고 편도염과

천식 등 염증을 예방하고 호흡기 질환을

치료해준다고 하네요

 

특히 폐가 약하신 분들이 꾸준히 섭취해 준다면

폐를 보호해주기까지 한다고 하니 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

 

2. 당뇨예방

더덕엔 천연인슐린이라 불리는

이눌린이란 성분이 

풍부하게 들어있습니다. 이 성분은

혈당을 조절해주고 췌장의 인슐린 분비를

도와주어 혈당이 높아지는 것을

막아주기 때문에 당뇨를 개선하고

예방하는데 뛰어나다고 합니다.

 

3. 자양강장제 역할

피곤하고 약해진 체력을 증진해 주는 효과적인

더덕은 병으로부터 회복중인 환자에게

더없이 좋다고 하네요

 

특히 위에서 말했던 사포닌이 자양강장에 

도움을 주고 정력을 강화해 주는 기능까지 있어

성기능 개선에도 좋다고 합니다.

 

4. 피로회복

비타민B1, 비타민B2, 사포닌이 

다량함유되어 있는데 더덕은 혈액순환을

도와주고 신진대사를 촉진하여

피로를 회복하고 기력을 보충하는데 

큰 도움이 된다고 합니다.

또, 집중력 향상에 도움이 되기 때문에

공부를 하는 수험생이나 직장인에게

꼭 추천하는 식품이라 합니다.

 

5. 염증완화

체내 유해한 독소 및 각종 유해물질을

없애주는 뛰어난 작용을 하여 염증제거에 

효과적이라고 합니다.

이렇게 효과적인 소염작용으로 

아토피와 같은 피부질환을 예방하는

것을 물론 인후염, 편도선염 등

각종 염증을 예방하고 완화하는데

좋다고 합니다.

 

6. 다이어트

더덕은 100g당 78kcal로 낮은

칼로리를 가지고 있고 

식이섬유가 풍부하여 포반감을 주기

때문에 다이어트 중이신 분들에게

도움이 된다고 합니다.

또, 비타민 및 미네랄이 체중을

건강하게 줄일 수 있도록 해준다고 합니다.

 

부작용

더덕은 기본적으로 찬 성질을 가지고 있습니다.

소음인 같은 몸이 차가운 분들은 많이 먹는다면

몸에 헤로울수 있는데요.

또, 너무 많이 먹는다면 오히려 혈당이 높아진다는

연구결과가 있으니 적당량을 드시는것을

권장한다고 합니다.